Иммунитет

Повышаем иммунитет!

Закаливание
Эффективным средством является закаливание, однако проводить эту процедуру стоит только здоровому ребенку. Обливание проводится теплой водой, температура которой должна составлять 34-36°С и постепенно снижаться до 20-24°С. Снижают температуру воды на 1-2 градуса раз в 3 дня. Чтобы обливание понравилось детям, попробуйте создать игровую ситуацию: купаем и закаливаем дорогих сердцу кукол, мишек, зайцев и прочую игрушечную живность. 

Также детей с 2  недель уже можно записать в спортивную секцию. Например, в бассеин.
теннис, плавание, биатлон, хоккей. Хотя, любой вид спорта полезен детям, ведь они на занятиях много двигаются, а значит, активизируется дыхание, и, как следствие, кровообращение. Польза бассейна неоспорима: активно плавающие дети не умеют болеть простудой. Плавание в бассейне — это одна из физических процедур, оказывающих оздоровительное и лечебное воздействие на организм ребенка, что, в свою очередь, способствует повышению иммунитета. Если по каким-то причинам на данный момент вы не можете посещать бассейн, то купите ребёнку водяной коврик. Плавание закаляет организм в целом и приспосабливает его к резким изменениям в окружающей среде.
Во время плавания окружающая масса воды начинает воздействовать на организм, за счет чего создаются максимально благоприятные условия для кровообращения и дыхания. Помимо этого, вода оказывает массирующее воздействие на мышечную систему. Плавание является мощным профилактическим средством против разнообразных заболеваний. Оно не только увеличивает иммунитет ребенка, но и рекомендуется для лечения множества болезней.
За счет пребывания в воде увеличивается мышечная активность и повышается адаптация организма к температурным раздражителям и физическим нагрузкам.

Молоко
Недаром говорят: «Пейте, дети, молоко – будете здоровы!», ведь молочные продукты просто необходимы подрастающему организму. Однако большую пользу приносят именно кисломолочные продукты, ведь содержащиеся в них лакто- и бифидобактерии активизируют микрофлору кишечника, а значит, способствуют укреплению иммунитета.

Чаи и отвары
Для восстановления сил и укрепления организма можно предложить ребенку ягодные или травяные чаи. Липа, календула, ромашка, шиповник – это малая часть растений, которые помогают защитить организм от вредного воздействия окружающей среды. Например, отвар шиповника используется в качестве тонизирующего и общеукрепляющего напитка при различных заболеваниях, в том числе и простудных. Также можно использовать свежие или замороженные ягоды клубники, смородины, облепихи, жимолости, смородины для приготовления смузи, морсов, компотов.

Фруктовая смесь
Если у ребенка нет аллергии, то можно давать ему медово–фруктовую смесь. Для этого мелко нарезают курагу, изюм, толченые грецкие орехи, фундук и смешивают с натуральным медом. Для разнообразия добавьте немного перекрученного лимона, что совсем не испортит вкус, но добавит витаминов. Смесь лучше всего принимать утром натощак. Этот вкусный и полезный продукт укрепляет сердечно-сосудистую систему, улучшает работу кишечника и нормализует гемоглобин в крови.